自転車は温室効果ガスを排出しない環境に優しい乗り物で、健康づくりにも役立つことから医療費の削減も期待できます。また、車と違い駐車場代や、税金、燃料費も掛からないのでお財布にも優しいです。
基本的に自転車の走行は有酸素運動という軽負荷の運動になるので、脂肪燃焼効果はもちろん筋力アップや血行促進など、全身運動としての様々な効果を得ることが出来ます。
また、有酸素運動には自律神経やホルモンバランスを整える働きがあるので、習慣的に自転車に乗る事によって心身の健康をキープする事が出来ます。
これらの効果から、スポーツ自転車は女性の方にも非常にお勧めとなっています。
